Blog de Salud Mental
Artículos y recursos sobre psicología y bienestar emocional.
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¿Por qué siento ansiedad sin motivo aparente o al despertar?
Despertar con ansiedad o sentir nerviosismo sin una causa clara es común y angustiante. Explora las razones físicas y psicológicas, cómo identificar la causa y estrategias prácticas y basadas en evidencia para recuperar la calma desde la mañana.
¿Qué hago cuando la ansiedad me desborda?
Cuando la ansiedad te sobrepasa, hay pasos concretos que puedes hacer en ese momento para recuperar el control: técnicas sencillas de respiración, grounding, autocuidado y cuándo pedir ayuda profesional. Estrategias prácticas y seguras basadas en evidencia.
¿Cuándo debería buscar ayuda profesional por ansiedad?
La ansiedad es una reacción normal, pero cuando interfiere con tu vida puede requerir ayuda. Aprende a identificar señales, qué esperar del tratamiento y cuándo contactar a un profesional en Perú.
¿Por qué no tengo ganas de hacer nada, ni de trabajar ni de cuidarme?
Sentirse sin ganas para trabajar, socializar o cuidarse es común y puede deberse a estrés, agotamiento, depresión u otras causas médicas. Este artículo explica por qué ocurre, qué hacer ahora mismo y cuándo pedir ayuda profesional.
Guía Completa de Métodos y Enfoques Terapéuticos en Psicología
Descubre los 24 enfoques terapéuticos que utilizan los psicólogos en Perú: desde la terapia cognitivo-conductual hasta la gestalt, sistémica y más. Encuentra el método ideal para ti.
5 Técnicas Efectivas para Manejar la Ansiedad en el Día a Día
Descubre estrategias prácticas respaldadas por la psicología para reducir los síntomas de ansiedad y recuperar tu tranquilidad.
Cómo Fortalecer tu Autoestima: Guía Práctica para el Bienestar Emocional
La autoestima es fundamental para tu salud mental. Aprende a reconocer tu valor y construir una relación más sana contigo mismo.