Blog de Salud Mental
Artículos y recursos sobre psicología y bienestar emocional.
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¿Cuánto tiempo es normal estar triste y llorar después de una pérdida?
La tristeza y el llanto son reacciones naturales tras una pérdida. No existe un tiempo único para el duelo; varía según la persona, la relación y las circunstancias. Aquí explico etapas, señales de alarma y cuándo pedir ayuda.
¿Por qué siento culpa o remordimiento después de la muerte de alguien?
Sentir culpa o remordimiento tras la muerte de un ser querido es común. Este artículo explica por qué ocurre, diferencia culpa de remordimiento y ofrece estrategias prácticas y cuándo buscar ayuda profesional.
¿Por qué no puedo relajarme aunque 'no esté haciendo nada'?
Aunque parezca que no haces nada, el cuerpo y la mente pueden seguir en alerta. Aquí explico por qué sucede, qué factores influyen y estrategias prácticas, breves y basadas en evidencia para recuperar la calma.
¿Cuándo debo buscar ayuda profesional después de un evento traumático?
Después de un suceso violento o estresante es normal sentirse alterado. Busca ayuda profesional si los síntomas son intensos, no mejoran tras unas semanas o interfieren en tu vida diaria.
¿Cómo saber si tengo ansiedad o solo estoy estresado/a?
Aprende a distinguir entre estrés y ansiedad: causas, síntomas físicos y mentales, preguntas de autoevaluación y estrategias prácticas. Incluye cuándo buscar ayuda profesional y opciones de tratamiento basadas en evidencia.
¿Cuáles son los síntomas físicos más comunes de la ansiedad?
La ansiedad suele manifestarse con señales corporales que muchas personas confunden con problemas médicos. Aquí explicamos los síntomas físicos más frecuentes, por qué ocurren y qué hacer para aliviarlos.
¿Cómo saber si tengo depresión o es solo tristeza pasajera?
Sentirse triste es parte de la vida, pero cuando ese malestar dura y afecta el día a día puede tratarse de depresión. Aquí explico las diferencias, señales de alarma y qué hacer para pedir ayuda en Perú.
¿Cuándo es recomendable ir a terapia por depresión?
Descubre señales claras para buscar ayuda profesional por depresión: duración, impacto en tu vida, riesgo suicida y fallos de autocuidado. Incluye qué esperar de la terapia y opciones en Perú.
¿Se puede recuperar la confianza después de una infidelidad?
La confianza puede reconstruirse tras una infidelidad, pero requiere tiempo, responsabilidad, cambios concretos y, a menudo, ayuda profesional. No hay garantías: el proceso depende de las decisiones, los límites y el compromiso de ambas personas.
¿Por qué tengo pesadillas o recuerdos intrusivos de algo que pasó hace años?
Las pesadillas y recuerdos intrusivos pueden reaparecer años después por cómo el cerebro procesa el trauma, el estrés y el sueño. Este artículo explica por qué ocurren y ofrece estrategias prácticas y basadas en evidencia para manejarlo y buscar ayuda.
¿Cómo reconocer los síntomas del TDAH en adultos?
El TDAH en adultos suele manifestarse como dificultades para concentrarse, organizarse y controlar impulsos. Conocer los síntomas ayuda a buscar diagnóstico y tratamiento adecuados para mejorar el trabajo, las relaciones y la calidad de vida.
¿Por qué siento culpa y ansiedad cada vez que como?
Sentir culpa o ansiedad al comer es común y puede venir de creencias, cultura, dietas estrictas o trastornos alimentarios. Aquí explico causas, señales de alarma y estrategias prácticas para recuperar una relación más sana con la comida.