Recupera el descanso que mereces
Los problemas de sueño afectan tu salud, humor y rendimiento. Con ayuda profesional puedes aprender a dormir mejor y despertar renovado/a.
Afecciones relacionadas con sueño
Conoce las diferentes condiciones que tratamos dentro de esta categoría
Insomnio
Dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertar demasiado temprano sin poder volver a dormir.
Hipersomnia
Somnolencia excesiva durante el día a pesar de dormir las horas adecuadas por la noche.
Pesadillas Recurrentes
Sueños perturbadores frecuentes que interrumpen el descanso y causan malestar al despertar.
Higiene del Sueño
Hábitos y rutinas inadecuadas que afectan la calidad del descanso nocturno.
¿Reconoces estos problemas de sueño?
Si te identificas con varios de estos síntomas, considera buscar ayuda profesional.
Sueño en Perú: Los datos
Estadísticas actualizadas sobre la prevalencia en nuestro país
24.7%
Prevalencia de trastornos del sueño en la región
Fuente: Estudios Latinoamérica
37%
De estudiantes peruanos sufren de insomnio
Fuente: Estudios universitarios
60%
Duermen menos de lo recomendado
Fuente: Estudios adolescentes
50%
De casos de insomnio están relacionados con estrés
Fuente: Relación estrés-sueño
¿Cómo te ayudamos?
Nuestros psicólogos utilizan técnicas comprobadas para tu recuperación
Terapia Cognitivo-Conductual para Insomnio
TCC-I: el tratamiento más efectivo para el insomnio, sin necesidad de medicación.
Higiene del Sueño
Establecimiento de rutinas y hábitos que favorecen un descanso reparador.
Técnicas de Relajación
Herramientas para calmar la mente y el cuerpo antes de dormir.
Registro y Seguimiento
Monitoreo de patrones de sueño para identificar y corregir problemas.
Psicólogos especializados en Sueño
Ps. Rosario C. Prado M.
📍Lima - Lima - San Borja
Especialidades: Personas con dolor crónico, Ansiedad, Depresión, Estrés, Pena/Dolor, Duelo
Enfoques: Cognitivo-conductual, Terapia de Esquemas, Familiar sistémica | Constelación de familia
Ps. Martha Fonseca R.
📍Lima - Lima - San Isidro
También en: Miraflores
Especialidades: Personas con enfermedades terminales, Personas con dolor crónico, Ansiedad, Depresión, Trastorno de la personalidad, Desórdenes alimenticios
Enfoques: Cognitivo-conductual
Ps. Mayte A. Miranda S.
📍La Libertad - Trujillo - Trujillo
Especialidades: Ansiedad, Depresión, Estrés, Manejo de Emociones, Autoestima, Trastornos del sueño (insomnio, hipersomnia)
Enfoques: Cognitivo-conductual
Ps. Ailin Navas Z.
📍Lima - Lima - San Miguel
También en: Miraflores
Especialidades: Ansiedad, Depresión, Trastorno de la personalidad, Desórdenes alimenticios, Estrés, Pena/Dolor
Enfoques: Orientación psicoanalítica, Clínica con perspectiva de género
Ps. Alex Alanya E.
📍Junin - Huancayo - Huancayo
Especialidades: Alcohol/Drogadicción, Ansiedad, Depresión, Estrés, Pena/Dolor, Duelo
Enfoques: Cognitivo-conductual
Tratamiento de problemas de sueño
Conoce más sobre cómo te ayudamos a superar esta situación
Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas sobre sueño
Duerme mejor, vive mejor
El buen descanso es fundamental para tu bienestar. Conecta con psicólogos especializados en trastornos del sueño en Perú.